こんにちは。脚の形にコンプレックスを抱き続ける女、あいかです。
足首〜膝上くらいまでは平均的なフォルムをしているのですが、腰から太ももにかけてのラインが死んでいます。
特に外ももが張り出していて正面からみると太ももだけ異様に発達してるように見えます。
中学生になるくらいに、親から「あんたも脚が太くなってきたね！うちの家系だね！」なんて言われてどれだけ悲しかったことか！（親も脚が太い）
思春期から下半身デブコンプレックスを引きずってる私が、書店で見つけて気になった「30日でスキニーデニムの似合う私になる」を30日間実践し続けたところ、驚きの効果が出ました！
やる前は半疑でした。ストレッチなんてやるだけ無駄って思ってたので…
ブロガー友達（あこちゃわ先生）巻き込んで写真毎日って送りながらやったのに半信半疑だったの？
疑いつつも続けた所、マジで効果ありました！！！
太ももが3cmも細くなったよ〜！！
全下半身に悩む女子にこの良さを届けたいと、変化のわかりやすい写真付きでご紹介します！
太もも痩せの本2冊くらいもってるんですが、効果でたのはこれが初めてです
目次
スキニーデニムの似合う私になる、は脚の形に悩む女子を救う！
この本ではまず自分が「O脚・X脚・XO脚」どの歪みタイプに分類しているかチェックして、それぞれの歪みが起こってしまう原因などを学びます。
- O脚 脚を閉じた時、膝・くるぶし共にくっつかない人
- X脚 脚を閉じた時、膝はくっつくがくるぶしがくっつかない人
- XO脚 膝を閉じた時、膝とくるぶしはくっつくがふくらはぎが離れてる人
私はふくらはぎだけくっつかないXOタイプですね
3タイプそれぞれ、生活で気をつける事などが書かれているのでストレッチと共にそれを気をつけながら生活をしていきます。
「30日でスキニーデニムの似合う私になる」は、基本のストレッチにプラスして1週間ごとにストレッチの種類・強度を変えたストレッチを行い、関節や筋肉をほぐして歪みを直していく美脚本です。
単純なストレッチなので辛くなくて続けれるのがポイント
- Level1 太もも・ふくらはぎのハリを解消
- Level2 太ももを集中ケア
- Level3 股関節のポジションを矯正するストレッチ＋筋トレ
- Level4 すべての関節の動きを集約したストレッチ＋筋トレ
Lv3から30分かかるようになるのがちょっとツライですが…効果がでてたので頑張れました！
ストレッチの効果が目に見えてわかるほどすごかった！
初日と30日間の全てのワークアウトを終えた日の脚の写真がこちら！（途中さぼったりして3ヶ月くらいかかりました）
初日は全く世に出す事を想定していなかったので、色が汚いのですが許してください。
太ももの上の方はぴったりとくっついていたのに、30日後は上まで隙間ができています。
膝の存在感も気持ち薄くなったような…気がしませんか…？
何にも言ってない友達や近所の人から「細くなったね！？」って言われたので
見た目にも細くなったはず！
一緒にこの本をやっていた友達（上の写真はその子と毎日送りあっていました）も、目に見えて脚の形が変わって二人で「すげぇ！すげぇ！」と喜びまくりました！
体重はほとんど同じなのに、脚の太さは3cm減
見た目上だけではなく、数値上もしっかりと減りました！
ちなみに特に他のことはしていませんでしたが、体重は3ヶ月で1kg減りました。
「30日でスキニーデニムが似合う私になる」に載っているストレッチ＋筋トレを30日継続しただけで、今までダイエットしてもマッサージしてもほとんど細くならなかった太ももが細くなったのは本当にびっくりです。
またいわゆる部分痩せではなく、運動してない上半身のへそ周りやウエストもしっかりと2〜3cm細くなっています。
なぜか体重も減ったよね
数字で成果をチェック！
| 箇所 | 初日 | 最終日 |
|---|---|---|
| 太もも | 52cm | 48.5cm |
| ふくらはぎ | 32cm | 31cm |
| 足首 | 19cm | 18cm |
もともと気になってなかった足首、ふくらはぎは微減
まさか太ももが50cm切る日が来るとは夢にも思いませんでした！！！
ほんとに太ももが太いのがコンプレックスだったので、50cm以下になれて感動しています…。
あまりにもすごい効果で感動したので、身近な友達4人に写真付きで勧めた所即購入していました。
脚にコンプレックスを持つ女性全てにこの本の存在伝われ。
「30日でスキニーデニムの似合う私になる」の続けやすいポイント
- 動画で動きをチェックできるので、正しい動きがわかりやすい
- 人体イラストで効かせるべき筋肉を理解・意識しやすい
DVD付きの本は動きがわかりやすいのですが、テレビとDVDをいちいち起動させなきゃいけなくてめんどくさくて続きませんでした…。
この「30日でスキニーデニムの似合う私になる」はQRコードを読み取ってスマホで動画をチェックできます。
スマホなら常に持っているし、QRコードの読み取りも全然時間がかかりません。
サクッと動きをチェックできる事がわかりやすさ、続けやすさに繋がり私はとても助かりました！
手間が少ないと続けやすいですね
動画で動きをチェックできる
動きの解説ページにQRコードがあり、それを読み取ると森拓郎さんがストレッチをしながら、効かせるポイント・注意すべき点を解説しているを動画を見ることができます。
複雑な動きだと写真と文字だけではわかりにくいので動画で見れるのは助かります
電子書籍で購入する場合の注意です。
スマホ一台しかもってない方はQRコードの読み込みができません。
2台持ち、タブレット持ちでない限りは書籍での購入がおすすめです！
森拓郎さんの別の本を電子書籍（Kindle）で購入してみましたが、スマホでもかなり読みやすく整えられていました。
電子書籍なら特定のページを開き続けられるのでタブレットやKindle持っている人は電子書籍で購入するのもオススメです。
リアルな人体イラストで効かせるべきポイントがわかりやすい
ちょっと違いますが、ストレッチの解説ページにはこんな感じの骨格・筋肉のイラストが添えられています。
ここにある筋肉に効いてるか？と考えながらストレッチを行うことができて効果的だと思いました。
筋トレは筋肉を意識すると効果が上がるって聞いたこともありますね
運動やストレッチは間違ったフォームで行ってるとどうしても効果が出にくいです。
動画・イラストで動きが理解しやすくなり、きちんと効かせる事が出来ました。
脚の形、脚の太さに悩んでる人にはオススメです！
本当に変わるのか？部分痩せとか無理って永遠に言われてるじゃん。
と懐疑的な気持ちで「30日でスキニーデニムが似合う私になる」を購入しました。
ストレッチなんかでこの頑固な太ももが変わるわけないよなって思いながらも、もしかしたら…って購入した本が大当たりでめちゃくちゃ嬉しいです。
50cm切った時の喜びといったら…
Lv3以降は30分くらい時間のかかるロングストレッチですが、みたいアニメを見つつ楽しく続ける事ができました。
股関節や太もも、お尻を伸ばすのが気持ちいいので終わった現在も「基本のストレッチ」＋LV1〜4のどれかを毎日やっています。
時間がない日は基本のストレッチだけでもやっています！
私のように下半身デブで鏡を見るたびに憂鬱な気分になる方や、ふくらはぎが気になる方などなど下半身にコンプレックスのある方みんなにオススメしたい良本でした！
下半身に悩む女性にほんとにおすすめです！
最近ウォーキング本も出されててすごく気になります…
2 件のコメント
すごいです！
ほっそりとしましたね！
頑張った結果ですね。
購入考えてます。
レオ様
ありがとうございます！
ホントに効果あったので、脚痩せしたいな～と思っていたらぜひ…♡